手作りドレッシング

★手作りドレッシングレシピ

人参（3本、皮のまま）

リノール酸とリノレン酸が入ったオイル

酢

オリゴ酢

玉ねぎ（半片）

リンゴ（半片、皮のまま）

好みによって油と酢は調整してください。

冷凍保存もできますよ♪

油の取り方によって脳の発達にも影響があると言われています。
リノレン酸は体内で作る事が出いない必須脂肪酸の一つでもあり、腸内の善玉菌も増やします。脳にも腸にも良い良質の油を積極的に摂取していきましょう。